Hilfreiche Links & Anlaufstellen
Manchmal reicht es nicht aus, allein mit den eigenen Gedanken zu ringen. In belastenden Lebensphasen kann es entscheidend sein, schnelle, verlässliche Unterstützung zu finden – sei es in Form von fachlicher Hilfe, Selbsthilfegruppen oder Informationsportalen.
Auf dieser Seite findest du eine sorgfältig zusammengestellte Auswahl an externen Links und Anlaufstellen, die dir helfen können.
Professionelle Hilfe & Psychologendatenbanken
Psyche Schweiz
Auf Psyche Schweiz findest du viele Informationen zum Thema psychische Gesundheit. Neben Tipps zur Selbsthilfe oder Anlaufstellen für professionelle Unterstützung findest du dort auch Notfallkontakte, dir rund um die Uhr erreichbar sind.
Psyfinder
Auf der Seite Psyfinder hast du die Möglichkeit, dir professionelle Unterstützung und qualifizierte Psychologen in deiner Nähe zu suchen. Anhand deiner Postleitzahl kannst du Hilfe in der Umgebung finden.
SGfB
Auf der Seite der Schweizerischen Gesellschaft für Beratung SGfB kannst du dir mögliche Anlaufstellen für verschiedene Themen auswählen, z.B. pyschologische Beratung oder Coaching.
Schweizer Ärzteverzeichnis
Auf der Seite des Schweizer Ärzteverzeichnisses findest du Ärzte zu deinem Krankheitsbild, sortiert nach Kanton.
Krisenhilfe & Notfallkontakte
143.ch
Du hast die Möglichkeit unter der Nummer 143 anzurufen und anonym, vertraulich und kostenlos einen Gesprächspartner deine Sorgen mitzuteilen. Dies geht auch per Chat oder du kannst eine E-Mail mit deinen Gedanken schreiben.
NotfallNummern
Auf der Webseite psy.ch findest du Notfallnummern, an die du dich wenden kannst. Anhand von Region und Altersgruppe kannst du dort den richtigen Ansprechpartner finden.
Hotline für Kinder und Jugendliche
Die Hotline 147 steht Kindern und Jugendlichen rund um die Uhr zur Verfügung. Auf der Webseite findest du ausserdem weitere Informationen.
Thematische Informations- & Unterstützungsplattformen
Pro Mente Sana
Auf der Seite der Stiftung Pro Mente Sana findest du viele Themen zum Thema psychische Gesundheit und Selbsthilfe. Ausserdem Broschüren oder Ratgeber zum Download.
Selbsthilfegruppen
Möchtest du dich mit anderen Betroffenen zu deinen Erfahrungen austauschen? Oft hilft es, herausfordernde Lebenssituationen mit anderen zu teilen und somit einen anderen Blickwinkel zu bekommen.
SGAD
Die Schweizerische Gesellschaft für Angst & Depression bietet auf ihrer Webseite viele Informationen zu den Themen Depression, Burnout, Angst und vieles mehr an.
Burnout
Auf der Seite von Swiss Burnout findest du detaillierte Informationen zu Thema. Fragen wie "Was ist Burnout", "Warnsignale" oder "Risikofaktoren" werden beschrieben.
Equilibrium
Verein zur Bewältigung von Depressionen. Hilfe für Betroffene und Angehörige.
Beruf und Arbeit
Arbeit Swiss
Das Portal für Arbeitslosenversicherung und öffentlichen Arbeitsvermittlung.
Hinweise
Alle Links verweisen auf Webseiten anerkannter Organisationen.
Wenn du dich akut in einer Notlage befindest, rufe unverzüglich das Angebot 143 der Dargebotenen Hand an – anonym, täglich erreichbar.
Sprich mit deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin und hole dir dort Rat, wie du mit der Situation umgehen kannst. Deine Ärztin oder dein Arzt können dich in dieser Situation unterstützen und dich an die entsprechenden Stellen überweisen.
Für langfristige Unterstützung: Nutze Berater:innenregister oder Gruppenaustauschangebote wie Selbsthilfezentren.